ملكة المشاعر
08-28-2006, 01:50 AM
1- زيت الزيتون :
يساعد على منع أكسدة الكوليسترول في الدم ويحث المرارة على إفراز عصاراتها ,
كما يعد علاجاً ممتازاً للأكزيما وتجاعيد الوجه , إضافة الى تغذية بصيلات الشعر ,
وتنصح المرأة الحامل بتناوله لأنه يعمل على نمو العظام قبل الولادة .
2- الاسـماك :
ينصح بتناولها مرتين في الاسبوع, فهي تعمل على تقليل احتمالات الأصابه بأمراض القلب
والشرايين , إضافة الى خفض مستوى تراكم الصفائح التي تتكون على جدران الشرايين,
كما تساعد في خفص مستوى الدهون الثلاثية .
3- الــفطر :
يحتوي نسبة تفوق اللحم البقري والضأن من الأملاح المعدنية كـالبوتاسيوم والكالسيوم
والفسفور والحديد, إضافة الى سعراته الحرارية المنخفضة, مايجعله من الأطعمة التي تساعد
على الرشاقة, كما أن هذا الكم من المعادن يبلغ ضعف مافي البطاطا والهليون والملوف
وأربع اضعاف مافي البندورة والجزر و 6 أضعاف مافي البرتقال .
يساعد على منع أكسدة الكوليسترول في الدم ويحث المرارة على إفراز عصاراتها ,
كما يعد علاجاً ممتازاً للأكزيما وتجاعيد الوجه , إضافة الى تغذية بصيلات الشعر ,
وتنصح المرأة الحامل بتناوله لأنه يعمل على نمو العظام قبل الولادة .
2- الاسـماك :
ينصح بتناولها مرتين في الاسبوع, فهي تعمل على تقليل احتمالات الأصابه بأمراض القلب
والشرايين , إضافة الى خفض مستوى تراكم الصفائح التي تتكون على جدران الشرايين,
كما تساعد في خفص مستوى الدهون الثلاثية .
3- الــفطر :
يحتوي نسبة تفوق اللحم البقري والضأن من الأملاح المعدنية كـالبوتاسيوم والكالسيوم
والفسفور والحديد, إضافة الى سعراته الحرارية المنخفضة, مايجعله من الأطعمة التي تساعد
على الرشاقة, كما أن هذا الكم من المعادن يبلغ ضعف مافي البطاطا والهليون والملوف
وأربع اضعاف مافي البندورة والجزر و 6 أضعاف مافي البرتقال .